Ernährung

Hinweise zu ausgewogener Ernährung, essenziellen Nährstoffen und Gewohnheiten, die die Gesundheit im Alltag unterstützen.

In diesem Bereich finden Sie praktische Ratgeber zu Ernährung und Nährstoffen: was einzelne Lebensmittel im Körper bewirken, wo sie vorkommen und wie eine ausgewogene Ernährung im Alltag gelingt. Wir bündeln Vorteile, verbreitete Mythen und Hinweise auf Basis verlässlicher Quellen. Die Informationen sind aufklärend und ersetzen keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.

Holztisch mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Eiern, Hähnchenbrust, Fisch, Linsen, Bohnen, Tofu, Joghurt und Nüssen in Schalen

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Eiweißreiche Lebensmittel: die besten Proteinquellen und wie viel Eiweiß Sie wirklich brauchen

Lebensmittel mit Kupfer: die besten kupferreichen Quellen und warum der Körper das Spurenelement braucht

Lebensmittel mit Eisen: die besten eisenreichen Quellen und wie der Körper sie besser aufnimmt

Flüssigkeitszufuhr: wie viel Wasser pro Tag, Zeichen einer Dehydrierung und wann Sorge angebracht ist

Vitamin D: wofür es gut ist, Mangel, Quellen und Überschuss